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臉上看起來很憔悴怎么回事啊

病情描述:
今天去上班,我朋友說我看起來特別的憔悴是怎么回事啊
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

臉上看起來憔悴可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、慢性壓力、貧血等原因引起,可通過調整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質量差會導致皮膚血液循環(huán)減弱,表現(xiàn)為面色暗沉、眼周浮腫。建議保持規(guī)律作息,每日保證7-8小時睡眠,睡前避免使用電子設備。

2、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、維生素B12或蛋白質等營養(yǎng)素會影響皮膚修復。可增加瘦肉、深色蔬菜、豆類等食物攝入,必要時遵醫(yī)囑補充復合維生素片、蛋白粉、鐵劑等。

3、慢性壓力

長期精神緊張會加速皮膚老化,伴隨疲勞、注意力不集中??赏ㄟ^冥想、有氧運動緩解,嚴重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

4、貧血

可能與月經過多、消化性潰瘍等因素有關,通常表現(xiàn)為蒼白、乏力。需檢查血常規(guī),確診后可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、葉酸片、維生素B12等藥物。

日常注意防曬保濕,適當攝入富含維生素C的水果,若調整生活方式后無改善或伴隨頭暈、心悸等癥狀,建議及時就醫(yī)排查內分泌或慢性疾病。

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