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初期血糖高怎么調(diào)理

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)血糖比較高,這種血糖高應(yīng)該怎么去調(diào)理?
共1個回答
劉洋 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 血管外科

初期血糖高可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物輔助等方式調(diào)理。初期血糖高通常由胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。避免含糖飲料和高脂肪食物。

2、運動干預(yù)

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳,結(jié)合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素敏感性。運動后監(jiān)測血糖變化。

3、血糖監(jiān)測

定期測量空腹和餐后血糖,記錄波動規(guī)律。發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī),可使用血糖儀進行自我監(jiān)測。

4、藥物輔助

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,阿卡波糖延緩碳水化合物吸收,格列美脲促進胰島素分泌。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,戒煙限酒,定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。

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