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孕婦吃香蕉的好處和壞處

病情描述:
已經(jīng)懷孕有三個周了,家里面人建議我多吃點香蕉,我想了解一孕婦吃香蕉的好處和壞處?
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃香蕉有助于補充鉀元素和膳食纖維,但過量可能引起胃腸不適或血糖波動。香蕉主要有補充營養(yǎng)、緩解便秘、調(diào)節(jié)血壓、影響血糖等作用。

1、補充營養(yǎng)

香蕉富含鉀元素和維生素B6,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議孕婦每日食用1-2根。

2、緩解便秘

香蕉中的膳食纖維可促進胃腸蠕動,改善孕期便秘癥狀,宜選擇成熟度適中的香蕉。

3、調(diào)節(jié)血壓

香蕉含鉀量高能幫助平衡體內(nèi)鈉水平,對預(yù)防妊娠高血壓有一定輔助作用。

4、影響血糖

香蕉含糖量較高,妊娠糖尿病患者需控制攝入量,避免空腹食用。

孕婦食用香蕉應(yīng)注意選擇新鮮無斑點的果實,避免與高鈣食物同食影響營養(yǎng)吸收,出現(xiàn)腹瀉或血糖異常時應(yīng)及時就醫(yī)。

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