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怎樣才能使白發(fā)變黑

病情描述:
我頭上有很多的白頭發(fā)，比較顯老，怎樣才能使白發(fā)變黑？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

白發(fā)變黑可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮護(hù)理、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病影響等原因有關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致黑色素合成減少，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的食物。

2、頭皮護(hù)理

適度按摩頭皮可促進(jìn)局部毛囊血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)和過(guò)度化學(xué)染發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少對(duì)毛囊刺激。

3、藥物治療

病理性白發(fā)可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用首烏片、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物，需結(jié)合原發(fā)病治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎精虧虛或氣血不足可能引發(fā)白發(fā)，可采用何首烏、黑豆、當(dāng)歸等藥材配伍調(diào)理，配合針灸改善頭皮氣血運(yùn)行。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，均衡飲食并適度運(yùn)動(dòng)有助于延緩白發(fā)進(jìn)展，嚴(yán)重者建議就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病。

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