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吃什么可以幫助頭發(fā)變黑

患者:女,50歲

病情描述:
我媽媽隨著年齡越來越大,長了很多白頭發(fā),吃點什么可以讓頭發(fā)變黑呢?
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現頭發(fā)早白或希望改善發(fā)色,可以適量吃黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于促進黑色素合成。黑豆含有優(yōu)質蛋白和鐵元素,可改善毛囊營養(yǎng)。核桃中的不飽和脂肪酸能滋養(yǎng)毛囊細胞。紫菜含碘和銅,對黑色素代謝有調節(jié)作用。

二、藥物

首烏片可補肝腎精血,改善須發(fā)早白。胱氨酸片能提供毛發(fā)角蛋白合成原料。維生素B族參與黑色素代謝過程。葡萄糖酸鋅可糾正微量元素缺乏導致的毛發(fā)色素減退。

日??膳浜项^皮按摩促進血液循環(huán),避免過度燙染損傷發(fā)質,保證充足睡眠有助于維持正常黑色素合成功能。

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