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備孕吃什么

病情描述:
我們兩個人打算從下個月開始備孕的。我們對于備孕這個事情還是挺重視的,想提前準(zhǔn)備一下醫(yī)生請問備孕期間吃什么好?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若計劃備孕,可以適量吃深綠色蔬菜、全谷物、堅果、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片維生素D、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深綠色蔬菜

深綠色蔬菜富含葉酸和鐵,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和貧血。

2、全谷物

全谷物含有豐富的B族維生素和膳食纖維,有助于維持血糖穩(wěn)定和消化健康。

3、堅果

堅果富含健康脂肪和維生素E,有助于提高卵子和精子質(zhì)量。

4、深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸,有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、維生素D

維生素D有助于鈣的吸收和利用,對胎兒骨骼發(fā)育很重要。

3、鐵劑

鐵劑可以預(yù)防孕期貧血,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素可以補充多種營養(yǎng)素,但需根據(jù)醫(yī)生建議選擇適合的劑型。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食,適量運動,避免煙酒和過度勞累,定期進(jìn)行孕前檢查。

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