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甘油三酯高吃什么

病情描述:
我現(xiàn)在是甘油三酯高,我該怎么辦呢,我現(xiàn)在應(yīng)該吃什么呢?
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

甘油三酯升高時可適量吃深海魚、燕麥、堅果、豆制品等食物,也可遵醫(yī)囑吃非諾貝特、阿托伐他汀、ω-3脂肪酸乙酯、煙酸緩釋片等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1. 深海魚

富含ω-3脂肪酸的三文魚、沙丁魚等可降低甘油三酯合成,每周建議食用2-3次,烹飪方式以清蒸為主。

2. 燕麥

水溶性膳食纖維能延緩脂肪吸收,選擇未添加糖分的原味燕麥片作為早餐主食效果更佳。

3. 堅果

杏仁、核桃含不飽和脂肪酸,每日攝入約30克可調(diào)節(jié)血脂,避免選擇鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。

4. 豆制品

豆腐、豆?jié){中的植物蛋白和大豆異黃酮有助于改善脂代謝,建議替換部分紅肉攝入。

二、藥物

1. 非諾貝特

貝特類降脂藥通過激活PPAR-α受體加速甘油三酯分解,適用于嚴(yán)重高甘油三酯血癥患者。

2. 阿托伐他汀

他汀類藥物可抑制肝臟膽固醇合成,對混合型高脂血癥效果顯著,需監(jiān)測肝功能。

3. ω-3脂肪酸乙酯

高純度魚油制劑能減少極低密度脂蛋白分泌,適用于飲食控制不佳的輕中度患者。

4. 煙酸緩釋片

維生素B3衍生物可降低游離脂肪酸水平,服用時可能出現(xiàn)皮膚潮紅等不良反應(yīng)。

需嚴(yán)格控制精制糖和飽和脂肪攝入,每日保持30分鐘有氧運動,定期復(fù)查血脂四項指標(biāo)。

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