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便秘食療吃哪些

病情描述:
我這段時(shí)間患了便秘,想用食療治便秘,食療該吃哪些?
共2個(gè)回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
在主食方面,仍然提倡吃五谷雜糧。消化后,它會(huì)產(chǎn)生更多的這種食物殘?jiān)?,可以刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。多補(bǔ)充食品如蘑菇、木耳、韭菜和芹菜中多吃高纖維素的蔬菜和水果,因?yàn)槔w維素不易消化吸收,可以增加糞便體積,增加腸道壓力,從而刺激胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。同時(shí),你也可以添加一些富含油脂的花生仁和核桃仁,幫助潤(rùn)腸通便。
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘的最佳治療方法是食療?;颊咝枰喑愿缓?a href="http://m.zcefdi.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維的食物。每天可以煮各種粗糧粥,如糙米粥和紅豆粥??纱钆浜谀径?、芹菜和其它各種新鮮蔬菜,水果類可以選擇吃香蕉、火龍果以及雪梨,早上還可飲用一杯蜂蜜水,這些都可以起到一定的通便潤(rùn)腸作用。
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