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孩子吃什么可以長高

病情描述:
我孩子身高比同齡人矮不少,我很擔(dān)心他以后長不高,孩子吃什么可以長高呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

若孩子處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于骨骼生長。家長需每日為孩子準備適量牛奶,乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D,能促進鈣吸收。建議家長將雞蛋作為早餐常備食材,水煮或蒸蛋更易消化。

3. 西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維,有利于膠原蛋白合成。家長可將其焯水后涼拌,保留更多營養(yǎng)素。

4. 牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素,對生長發(fā)育至關(guān)重要。建議每周食用2-3次,采用燉煮方式更利于營養(yǎng)釋放。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆??裳a充鈣質(zhì)和維生素D,適用于鈣攝入不足的兒童。須在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣水平調(diào)整用量。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收率較高,適合胃腸功能較弱的孩子。服用期間需監(jiān)測尿鈣指標避免過量。

3. 維生素AD滴劑

維生素AD滴劑能促進骨骼鈣磷代謝,但脂溶性維生素需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。

4. 賴氨酸維B12顆粒

賴氨酸維B12顆粒有助于蛋白質(zhì)合成和食欲改善,適用于挑食偏食兒童,需配合均衡飲食使用。

保證充足睡眠和適度跳躍類運動,定期監(jiān)測骨齡和生長速度,發(fā)現(xiàn)異常及時到兒科或內(nèi)分泌科就診評估。

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