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月經(jīng)來了可以喝蜂蜜水嗎

病情描述:
因?yàn)槲易罱恢倍荚诤确涿鬯?,但是我現(xiàn)在來月經(jīng)了還可以喝嗎,
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量喝蜂蜜水,蜂蜜水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量,但需注意血糖控制與個(gè)人體質(zhì)差異。

1、緩解痛經(jīng)

蜂蜜含鎂元素可舒緩子宮平滑肌痙攣,適合原發(fā)性痛經(jīng)女性飲用,建議選擇溫?zé)岬姆涿鬯Ч选?/p>

2、補(bǔ)充能量

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致乏力,蜂蜜中果糖能快速供能,可與檸檬搭配提升鐵吸收率,每日不超過30毫升原蜜。

3、調(diào)節(jié)腸道

蜂蜜中低聚糖能改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩,但糖尿病患者或胰島素抵抗者需謹(jǐn)慎,建議監(jiān)測(cè)餐后血糖。

4、情緒安撫

蜂蜜促進(jìn)色氨酸吸收幫助合成血清素,適合經(jīng)前緊張綜合征人群,夜間飲用可改善睡眠質(zhì)量。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓苊饪崭癸嬘梅涿鬯?,合?a href="http://m.zcefdi.com/k/3flcknjykm4pni2.html" target="_blank">子宮內(nèi)膜異位癥或嚴(yán)重痛經(jīng)者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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