91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

經期可以喝檸檬水嗎

病情描述:
我平常就喜歡喝檸檬水,但最近有朋友跟我說經期不能喝,為什么,經期可以喝檸檬水嗎
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

經期可以適量喝溫熱的檸檬水。檸檬水含有維生素C和礦物質,有助于緩解疲勞和促進鐵吸收,但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

1、緩解疲勞

檸檬中的維生素C可幫助改善經期乏力癥狀,建議每日飲用不超過500毫升溫水沖泡的淡檸檬水。

2、促進鐵吸收

維生素C能提高植物性食物中鐵元素的吸收率,適合經期失血后搭配富含鐵的蔬菜水果食用。

3、胃腸刺激

胃酸過多者空腹飲用可能加重反酸,建議餐后飲用并減少檸檬片用量,出現(xiàn)不適立即停用。

4、溫度控制

冰鎮(zhèn)檸檬水可能引發(fā)子宮收縮加重痛經,建議保持水溫在40-50攝氏度,可添加少量蜂蜜調味。

經期飲食需注意保暖和營養(yǎng)均衡,若存在嚴重痛經或經量異常,應及時就醫(yī)檢查。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
当雄县| 井陉县| 太原市| 本溪| 恩平市| 房山区| 龙口市| 韶山市| 旌德县| 东莞市| 贡觉县| 昭苏县| 诸城市| 深泽县| 建湖县| 鲁甸县| 上高县| 光泽县| 鄂伦春自治旗| 池州市| 拜城县| 桑日县| 宜良县| 塘沽区| 磐石市| 定州市| 郯城县| 道真| 遂川县| 理塘县| 长治县| 太康县| 观塘区| 琼中| 新安县| 荔浦县| 堆龙德庆县| 柘城县| 义乌市| 尚志市| 辽阳市|