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喝杜仲茶可以減肥嗎?

病情描述:
我身高1米58,體重160斤,可以說(shuō)是很胖很胖的,喝杜仲茶可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

喝杜仲茶對(duì)減肥可能有一定幫助,但效果有限。杜仲茶主要有促進(jìn)代謝、利尿消腫、抑制脂肪吸收、調(diào)節(jié)血脂等作用,建議結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。

1、促進(jìn)代謝

杜仲茶中的綠原酸等成分可能幫助提升基礎(chǔ)代謝率,但單靠飲茶無(wú)法達(dá)到顯著減重效果,需配合有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。

2、利尿消腫

杜仲的利尿作用可暫時(shí)減輕水腫型肥胖的體重,長(zhǎng)期減脂仍需通過(guò)減少鈉攝入和規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善體液循環(huán)。

3、抑制脂肪吸收

部分研究表明杜仲多糖可能干擾腸道脂肪吸收,但實(shí)際減重效果遠(yuǎn)低于臨床用藥如奧利司他,不可替代正規(guī)治療。

4、調(diào)節(jié)血脂

杜仲對(duì)高血脂癥有一定輔助調(diào)理作用,適合三高人群作為膳食補(bǔ)充,但重度肥胖患者需遵醫(yī)囑使用利拉魯肽等降脂藥物。

飲用杜仲茶時(shí)避免空腹,每日不超過(guò)500毫升,配合低脂高纖維飲食及每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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