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怎樣判斷自己是不是痰濕體質(zhì)

病情描述:
我最近感覺我的舌頭很厚,大家都說舌頭厚的是體內(nèi)濕氣重,要怎樣判斷自己是不是痰濕體質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

痰濕體質(zhì)可通過舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯、皮膚油膩等典型癥狀判斷,主要與飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛失運(yùn)、代謝異常等因素相關(guān)。

1、舌苔厚膩

舌體胖大邊緣有齒痕,舌苔白厚或黃膩是痰濕體質(zhì)的核心特征,建議觀察晨起未刷牙時(shí)的舌象,可配合茯苓、陳皮等健脾化濕中藥調(diào)理。

2、身體困重

日常感覺肢體沉重乏力,頭部昏蒙如裹濕布,午后嗜睡明顯,需加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)水液代謝,避免久坐久臥。

3、大便黏滯

排便粘馬桶不易沖凈,伴有排便不盡感,可能與胃腸濕濁有關(guān),可食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材,必要時(shí)用參苓白術(shù)散調(diào)理。

4、皮膚油膩

面部及頭發(fā)油脂分泌旺盛,易發(fā)痤瘡或濕疹,需減少高糖高脂飲食,外可用二妙散洗劑,內(nèi)服平胃散祛濕。

日常建議選擇山藥、冬瓜等健脾利濕食物,避免生冷甜膩,保持適度運(yùn)動(dòng)出汗排濕,長期癥狀未改善需中醫(yī)辨證調(diào)理。

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