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經(jīng)期可以吃芒果嗎?

病情描述:
我來月經(jīng)第2天,今天特別想吃芒果,經(jīng)期可以吃芒果嗎??
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量食用芒果,芒果富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但體質(zhì)偏寒或?qū)γ⒐^敏者需謹(jǐn)慎。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,緩解經(jīng)期疲勞感,同時(shí)膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

2、緩解不適

芒果中的天然糖分和抗氧化成分能幫助改善經(jīng)期情緒波動(dòng),減輕焦慮癥狀,但需控制攝入量避免血糖波動(dòng)。

3、體質(zhì)考量

中醫(yī)認(rèn)為芒果性微寒,經(jīng)期量多或痛經(jīng)嚴(yán)重者過量食用可能加重宮寒癥狀,建議溫?zé)岷笊倭渴秤谩?/p>

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對芒果中的漆酚類物質(zhì)過敏,經(jīng)期免疫力下降時(shí)更易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔腫脹等過敏反應(yīng)。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋猓苊馍浯碳な澄?,可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,若出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)。

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