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月經(jīng)期間可以喝檸檬水嗎

病情描述:
我一直再堅(jiān)持喝檸檬水,現(xiàn)在來(lái)月經(jīng)了,還可以繼續(xù)喝嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量喝檸檬水,檸檬水含有維生素C和礦物質(zhì),有助于緩解疲勞和補(bǔ)充水分,但需避免過量或過涼飲用。

1、緩解疲勞

檸檬水中的維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收,改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀,幫助緩解疲勞感。

2、補(bǔ)充水分

經(jīng)期體液流失增加,適量飲用溫?zé)岬臋幟仕删S持水分平衡,減少腹脹等不適。

3、胃腸刺激

胃酸分泌較多或胃腸敏感者空腹飲用可能引發(fā)不適,建議餐后稀釋飲用并控制每日不超過1個(gè)檸檬的量。

4、體質(zhì)差異

部分女性經(jīng)期體質(zhì)偏寒,過量涼性檸檬水可能加重痛經(jīng),可添加生姜或飲用常溫款。

經(jīng)期飲食需注意溫度適宜,避免生冷刺激,同時(shí)保持均衡營(yíng)養(yǎng)攝入,如有嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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