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懷孕能吃益生菌嗎

病情描述:
懷孕了想要吃東西,腸胃不好吃益生菌可以調(diào)理,懷孕能吃益生菌嗎?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕可以適量吃益生菌。益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善消化功能,緩解便秘,增強(qiáng)免疫力,但需選擇適合孕婦的菌株并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1、調(diào)節(jié)腸道

懷孕期間激素變化易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢,益生菌可幫助維持腸道菌群平衡,減少腹脹和消化不良。適合孕婦的菌株包括雙歧桿菌、乳酸菌等。

2、緩解便秘

孕期便秘常見(jiàn),益生菌能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),軟化糞便。可選擇含有嗜酸乳桿菌的制劑,同時(shí)配合高纖維飲食和適量飲水。

3、增強(qiáng)免疫

部分益生菌能刺激免疫細(xì)胞活性,降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。鼠李糖乳桿菌等菌株對(duì)孕婦安全性較高,但避免選擇含促免疫成分的產(chǎn)品。

4、注意事項(xiàng)

選擇標(biāo)注孕婦可用的益生菌產(chǎn)品,避免含添加劑或不明菌株的制劑。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏需立即停用,合并妊娠并發(fā)癥者需咨詢醫(yī)生。

建議優(yōu)先通過(guò)酸奶、奶酪等食物獲取益生菌,服用補(bǔ)充劑前需確認(rèn)菌株安全性,避免過(guò)量攝入,同時(shí)保持飲食均衡和適度運(yùn)動(dòng)。

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