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做月子注意什么

病情描述:
前兩天我剛剛生產(chǎn)完,中國自古就有產(chǎn)后坐月子的習(xí)俗,古話說月子虧了將來一身病,做月子注意什么?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

坐月子注意事項主要包括傷口護(hù)理、飲食調(diào)理、個人衛(wèi)生、情緒管理四個方面。

1、傷口護(hù)理:

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需保持干燥清潔,每日用碘伏消毒,觀察有無紅腫滲液。會陰側(cè)切者建議采用側(cè)臥位減少壓迫。

2、飲食調(diào)理:

產(chǎn)后第一周宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物,第二周起可增加鯽魚湯、豬肝等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物,避免生冷辛辣。

3、個人衛(wèi)生:

每日用溫水擦浴,產(chǎn)后7天可淋浴但禁止盆浴。惡露期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾,如出血量超過月經(jīng)量需就醫(yī)。

4、情緒管理:

產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動,家屬應(yīng)多陪伴溝通。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等需警惕產(chǎn)后抑郁。

建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,室內(nèi)溫度保持24-26℃,每日開窗通風(fēng)2次,適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)。

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