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孕婦吃面條有什么好處

病情描述:
平時(shí)就喜歡吃面條,現(xiàn)在懷孕了,據(jù)說吃面條非常好,孕婦吃面條有什么好處?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦適量吃面條有助于補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、增加膳食攝入、調(diào)節(jié)血糖。面條主要成分為碳水化合物,搭配蔬菜肉類可提升營養(yǎng)價(jià)值。

1、補(bǔ)充能量

面條富含碳水化合物,能為孕婦快速提供基礎(chǔ)代謝所需能量,緩解孕期疲勞感。建議選擇全麥面條搭配雞蛋食用。

2、促進(jìn)消化

煮軟的面條易于消化吸收,適合孕早期嘔吐或胃腸功能減弱的孕婦??纱钆淠瞎夏嗟雀缓攀忱w維的食材。

3、增加營養(yǎng)

強(qiáng)化鐵鋅的面條能幫助預(yù)防孕期貧血,配合菠菜牛肉等食材可提升鐵元素吸收率。注意控制單次食用量。

4、穩(wěn)定血糖

選擇蕎麥面等低升糖指數(shù)品種,搭配豆制品食用有助于維持血糖平穩(wěn)。妊娠糖尿病孕婦需遵醫(yī)囑控制攝入。

建議孕婦選擇無添加劑的優(yōu)質(zhì)面條,避免油炸做法,搭配蔬菜肉類保證營養(yǎng)均衡,出現(xiàn)胃腸不適需調(diào)整主食種類。

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