91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

男士如何保養(yǎng)頭發(fā)

病情描述:
我頭發(fā)總是干枯毛糙沒有光澤,男士應(yīng)該如何保養(yǎng)頭發(fā)?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

男士保養(yǎng)頭發(fā)可通過均衡飲食、科學(xué)洗護、減少燙染、規(guī)律作息等方式改善。頭發(fā)健康與營養(yǎng)攝入、頭皮環(huán)境、生活習(xí)慣等因素密切相關(guān)。

1、均衡飲食

優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族是頭發(fā)主要成分,建議適量攝入雞蛋、瘦肉、堅果等食物,缺鐵可能引起脫發(fā),可補充動物肝臟、深色蔬菜。

2、科學(xué)洗護

根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇中性或弱酸性洗發(fā)水,油性發(fā)質(zhì)可隔天清洗,干性發(fā)質(zhì)減少清洗頻率,水溫不宜超過40度,避免指甲抓撓頭皮。

3、減少燙染

化學(xué)燙染劑會破壞頭發(fā)角蛋白,每年燙染不超過2次,染發(fā)劑與頭皮保持1厘米距離,燙發(fā)后使用修復(fù)型護發(fā)素護理。

4、規(guī)律作息

長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂加重脫發(fā),保證每天7小時睡眠,適當(dāng)運動緩解壓力,避免持續(xù)精神緊張狀態(tài)。

出現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮病變時建議及時就診,日常可按摩頭皮促進血液循環(huán),避免過度使用電吹風(fēng)高溫檔位損傷發(fā)質(zhì)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
马边| 朔州市| 米易县| 临湘市| 太谷县| 湖州市| 长宁县| 津市市| 中江县| 友谊县| 清水河县| 禹城市| 荣成市| 阿克| 桦甸市| 武定县| 安塞县| 青铜峡市| 黔西县| 沁水县| 高平市| 太原市| 遵义县| 邵东县| 建昌县| 泸溪县| 华安县| 南雄市| 博罗县| 淳安县| 泾阳县| 万安县| 英超| 乌审旗| 石泉县| 高淳县| 淮滨县| 宁都县| 同仁县| 腾冲县| 文登市|