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精神壓力大掉頭發(fā)怎么辦

病情描述:
我感覺我最近的壓力特別大,而且一直在掉頭發(fā),我都快禿了,我應(yīng)該怎么辦才好???
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整作息、營養(yǎng)補充、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由壓力激素升高、毛囊周期紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

長期壓力會刺激皮質(zhì)醇分泌,抑制毛囊生長。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解焦慮,必要時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

2、調(diào)整作息

睡眠不足會加重毛囊萎縮。保持每天7-8小時睡眠,避免熬夜,睡前可進行溫水泡腳等放松活動。

3、營養(yǎng)補充

缺乏鐵、鋅、維生素B族會導(dǎo)致休止期脫發(fā)。可適量增加紅肉、深海魚、堅果攝入,或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白鋅、復(fù)合維生素等補充劑。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

日常避免過度燙染頭發(fā),洗頭時水溫不超過40攝氏度,若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日需及時就診皮膚科。

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