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如何養(yǎng)腎

病情描述:
老公最近總是喊累,而且好像沒有力氣,性生活也不和諧,可以吃什么來養(yǎng)腎比較好?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

養(yǎng)腎可通過飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適度運動和定期體檢等方式進行。腎臟健康與日常行為密切相關(guān),需綜合多維度干預(yù)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高鹽高脂食物攝入,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,避免過量攝入動物內(nèi)臟及海鮮等高嘌呤食物。

2、習(xí)慣改善

保持每日飲水量,避免憋尿;控制血壓血糖在正常范圍,戒煙限酒減少腎臟負(fù)擔(dān)。

3、適度運動

每周進行有氧運動,如快走或游泳,促進血液循環(huán)但避免劇烈運動導(dǎo)致橫紋肌溶解。

4、定期體檢

每年檢查尿常規(guī)和腎功能,監(jiān)測肌酐、尿素氮等指標(biāo),及時發(fā)現(xiàn)早期腎損傷。

出現(xiàn)水腫、尿量異常等腎臟疾病癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),避免自行服用可能損害腎臟的藥物。

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