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兒童怎么預(yù)防近視

病情描述:
我和老公視力從小就不好,所以現(xiàn)在都是戴的眼鏡,很怕將來(lái)孩子也會(huì)近視。兒童怎么預(yù)防近視?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童預(yù)防近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、保持正確用眼姿勢(shì)、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

家長(zhǎng)需限制兒童連續(xù)用眼時(shí)間,每30分鐘近距離用眼后應(yīng)休息5-10分鐘,避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng),自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng),家長(zhǎng)需督促孩子養(yǎng)成戶外運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、正確用眼姿勢(shì)

保持眼睛與書(shū)本距離30厘米以上,避免趴著或躺著看書(shū),家長(zhǎng)應(yīng)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì),確保照明光線充足均勻。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)視力檢查,建立屈光發(fā)育檔案,家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子瞇眼、歪頭等異常用眼行為應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

日常飲食中可適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜,避免高糖飲食,保證充足睡眠有助于視力保護(hù)。

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