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引產(chǎn)后睡不著覺怎么辦

病情描述:
我做引產(chǎn)手術好幾天了,睡眠不好,引產(chǎn)后睡不著覺怎么辦?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

引產(chǎn)后睡不著覺可通過心理疏導、調整作息、藥物輔助、中醫(yī)調理等方式改善。睡眠障礙通常由激素波動、情緒壓力、身體疼痛、環(huán)境改變等原因引起。

1、心理疏導

產(chǎn)后焦慮抑郁可能影響睡眠,建議通過心理咨詢或支持小組緩解情緒,避免過度思慮加重失眠。

2、調整作息

保持規(guī)律作息時間,白天適當活動避免久臥,睡前減少電子設備使用,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

3、藥物輔助

嚴重失眠可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物,需注意藥物依賴風險。

4、中醫(yī)調理

氣血虧虛可能導致失眠,可嘗試酸棗仁湯、歸脾湯等中藥方劑調理,配合針灸改善睡眠質量。

建議保持均衡飲食,適量補充B族維生素和鈣質,避免睡前飲用咖啡或濃茶,必要時及時就醫(yī)評估睡眠障礙原因。

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