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喝柚子水有什么好處

病情描述:
我看到很多人都在喝柚子水,請問喝柚子水是有什么好處呢?
共1個回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

喝柚子水有助于補充維生素C、促進消化、輔助降脂、改善皮膚狀態(tài),建議選擇新鮮柚子制作,避免空腹飲用。

1、補充維生素C

柚子富含維生素C,有助于增強免疫力,預(yù)防感冒,制作柚子水時建議保留果肉以保留更多營養(yǎng)成分。

2、促進消化

柚子中的膳食纖維和果酸能刺激胃腸蠕動,緩解腹脹,適合餐后適量飲用,胃腸敏感者需減少用量。

3、輔助降脂

柚子含有的柚皮苷可能幫助降低膽固醇,但需長期適量飲用,高血脂患者仍應(yīng)以藥物治療為主。

4、改善皮膚

維生素C和抗氧化成分可減少自由基損傷,飲用時建議避免加糖以保持低熱量,配合防曬效果更佳。

日常飲用柚子水建議控制每日1-2杯,體質(zhì)偏寒或服用降壓藥者應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免與藥物相互作用。

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