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吃燕窩后多久吃早飯

病情描述:
家里有一些燕窩,想早上吃,那吃燕窩后多久吃早飯?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

吃燕窩后一般間隔30分鐘到1小時再吃早飯,實際時間受到燕窩消化速度、個人胃腸功能、早餐類型、空腹狀態(tài)等多種因素的影響。

1、燕窩消化速度

燕窩含有較多蛋白質(zhì),需要一定時間被胃酸分解,過早進食可能影響吸收效率。

2、胃腸功能

胃腸蠕動較慢者需延長間隔,避免與早餐混合造成飽脹不適。

3、早餐類型

高脂高蛋白早餐需更長時間間隔,流質(zhì)或碳水化合物為主的早餐可適當縮短時間。

4、空腹狀態(tài)

完全空腹時燕窩吸收更快,胃內(nèi)有殘存食物時應(yīng)延長等待時間。

建議根據(jù)個體消化情況調(diào)整間隔時間,食用燕窩后出現(xiàn)反酸或腹脹可適當延長等待時間,必要時咨詢營養(yǎng)師。

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