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練瑜伽可以豐胸嗎

病情描述:
朋友約我一塊去練瑜伽,可是我根本就不想去,他告訴我還可起到豐胸的作用,練瑜伽可以豐胸嗎?
共1個回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

瑜伽無法直接豐胸,但可能通過改善體態(tài)和增強胸肌使胸部視覺上更挺拔。瑜伽對胸部的影響主要有體態(tài)調(diào)整、肌肉強化、血液循環(huán)促進、心理放松。

1、體態(tài)調(diào)整

含胸駝背會顯得胸部下垂,瑜伽中的后彎體式如駱駝式可幫助打開胸腔,改善不良體態(tài)。

2、肌肉強化

部分支撐類動作如平板支撐能鍛煉胸大肌,肌肉增厚可能使胸部看起來更飽滿,但不會增加乳腺組織。

3、血液循環(huán)

扭轉(zhuǎn)體式能促進胸部區(qū)域供血,短期內(nèi)可能使乳房組織輕微充血顯得飽滿,效果不持久。

4、心理放松

瑜伽緩解壓力有助于平衡內(nèi)分泌,間接減少因壓力導(dǎo)致的乳腺組織流失,但效果有限。

建議搭配均衡飲食和適當力量訓(xùn)練,胸部發(fā)育主要受遺傳和激素影響,顯著增大需醫(yī)學(xué)手段。

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