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瑜伽可以豐胸嗎

病情描述:
我一直練瑜伽,我發(fā)現(xiàn)別人練瑜伽的胸都大,就我的胸小,瑜伽可以豐胸嗎?
共1個回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

瑜伽無法直接豐胸,但可能通過改善體態(tài)和增強胸肌使胸部視覺上更挺拔。豐胸效果主要與激素水平、脂肪分布、遺傳因素、胸肌鍛煉等因素有關(guān)。

1、激素影響

雌激素水平直接影響乳房發(fā)育,青春期后乳腺組織基本定型,瑜伽對激素調(diào)節(jié)作用有限。

2、脂肪分布

乳房主要由脂肪組織構(gòu)成,體脂率變化會影響胸部大小,但瑜伽減脂可能使胸部縮水。

3、遺傳因素

胸部大小和形狀主要由遺傳決定,后天鍛煉難以改變基礎(chǔ)乳腺組織容量。

4、胸肌鍛煉

瑜伽中的某些體式能強化胸大肌,肌肉增厚可使乳房基底更飽滿,但增幅有限。

建議通過均衡飲食保證蛋白質(zhì)攝入,配合力量訓(xùn)練改善胸肌群支撐力,必要時可咨詢整形外科醫(yī)生。

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