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怎么增強腎功能

病情描述:
我前幾年打飛機打太多,結(jié)果現(xiàn)在腰酸的厲害,怎么增強腎功能是什么?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

增強腎功能可通過調(diào)整飲食、控制基礎(chǔ)疾病、適度運動、避免腎毒性物質(zhì)等方式實現(xiàn)。腎功能維護需結(jié)合生活習(xí)慣改善與疾病管理,必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少高鹽高蛋白攝入,每日鹽分控制在5克以內(nèi),適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶。避免過量攝入加工食品及含磷添加劑食物,增加新鮮蔬菜水果攝入以補充抗氧化物質(zhì)。

2、控制疾病

嚴(yán)格管理高血壓糖尿病等基礎(chǔ)疾病,定期監(jiān)測血壓血糖。高血壓患者可遵醫(yī)囑使用纈沙坦、氨氯地平等藥物,糖尿病患者需規(guī)范使用胰島素或二甲雙胍。

3、適度運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走游泳,避免劇烈運動導(dǎo)致橫紋肌溶解。運動前后注意補充水分,維持尿量在1500毫升以上。

4、避免腎毒物

慎用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素等腎毒性藥物,接觸重金屬或有機溶劑時做好防護。戒煙限酒,減少腎臟氧化應(yīng)激損傷。

保持每日飲水量2000毫升左右,定期檢查尿常規(guī)和腎功能指標(biāo)。若出現(xiàn)水腫、尿量異常等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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