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按摩能瘦腿嗎

病情描述:
我的腿很粗,我聽別人說按摩能瘦腿,按摩能瘦腿嗎?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

按摩不能直接減少腿部脂肪,但可能通過促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張等方式幫助改善腿部線條。

1、促進(jìn)循環(huán)

按摩可刺激局部血液循環(huán),幫助代謝廢物排出,可能暫時(shí)緩解腿部水腫現(xiàn)象。

2、放松肌肉

針對(duì)運(yùn)動(dòng)后的肌肉僵硬,按摩能放松筋膜組織,使肌肉線條更流暢。

3、輔助塑形

配合運(yùn)動(dòng)時(shí)按摩可能增強(qiáng)肌肉彈性,但無法分解脂肪細(xì)胞。

4、心理作用

按摩帶來的舒適感可能提升運(yùn)動(dòng)積極性,間接幫助體重管理。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練控制體脂,按摩僅作為輔助手段,頑固性脂肪需咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練。

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