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下肢淋巴水腫可以運動嗎

病情描述:
我最近一段時間下肢有淋巴水腫的情況。下肢淋巴水腫可以運動嗎?
共1個回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內科

下肢淋巴水腫患者可以進行低強度運動,運動方式主要有水中運動、瑜伽、步行、抗阻力訓練。

1、水中運動

水中浮力可減輕關節(jié)壓力,水壓有助于促進淋巴回流。建議選擇水溫適中的泳池,避免過度疲勞。

2、瑜伽

舒緩的拉伸動作能改善肌肉泵作用,倒置體式可借助重力促進淋巴液引流。需避免長時間保持同一姿勢。

3、步行

規(guī)律平地行走能增強腓腸肌收縮功能,建議穿戴醫(yī)用彈力襪,單次持續(xù)時間不超過30分鐘。

4、抗阻力訓練

輕量級器械訓練可增加肌肉對淋巴管的擠壓作用,訓練時需保持正常呼吸節(jié)奏,避免屏氣用力。

運動前后需監(jiān)測患肢圍度變化,出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或沉重感加重時應立即停止。建議在專業(yè)康復師指導下制定個性化運動方案。

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