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治療頸椎病的瑜伽動(dòng)作有哪些

病情描述:
我患有頸椎病已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間了,最近有一些疼痛的情況,想通過做瑜伽進(jìn)行緩解,治療頸椎病的瑜伽動(dòng)作有哪些?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
治療頸椎病瑜伽動(dòng)作有可以做米字操,而且還可以通過做頸椎旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,患有頸椎病一般都是由于頸部受涼造成的,而且還有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的伏案姿勢(shì)引起的,所以平時(shí)在工作一段時(shí)間之后,應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),避免頸椎出現(xiàn)僵硬的情況。
徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)海醫(yī)院 三甲 骨關(guān)節(jié)科
治療頸椎病瑜伽動(dòng)作是可以通過將雙手舉起來,然后脖子后仰看手掌心,也可以通過將雙手搭在肩上,然后旋轉(zhuǎn),患有頸椎病一般都是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)造成的,治療頸椎病的體檢應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少低頭的頻率,而且在睡覺的時(shí)候,枕頭也不可以太高。
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