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女性脫發(fā)的食療方法

病情描述:
這幾個(gè)月一直脫發(fā)，脫發(fā)嚴(yán)重可以通過吃什么來進(jìn)行食療？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

女性脫發(fā)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善，推薦食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、三文魚

三文魚中的DHA和硒元素可調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，延緩毛囊退化。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，增強(qiáng)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥，適用于氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)，需中醫(yī)辨證使用。

2、胱氨酸片

補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成原料，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)有效。

3、維生素B族

調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，需檢測(cè)后補(bǔ)充。

4、葡萄糖酸鋅

鋅元素缺乏可能引起休止期脫發(fā)，需檢測(cè)血清鋅水平。

建議每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過度節(jié)食，同時(shí)配合規(guī)律作息和頭皮按摩。若脫發(fā)持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就診排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等病理性因素。

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