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秋季養(yǎng)生吃什么

病情描述:
我想要通過秋季進(jìn)補(bǔ)來滋養(yǎng)身體,秋季養(yǎng)生吃什么?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋季養(yǎng)生吃銀耳和梨比較好,因?yàn)樵谇锛究諝獗容^干燥,適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳和梨,不僅具有滋陰的功效,還有防燥的作用,并且在秋季瓜果比較豐富,可以多吃一些種類豐富的水果,也能夠起到秋季養(yǎng)生的作用,最好少吃一些辣椒,有可能會(huì)造成火氣旺。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋季養(yǎng)生吃一些酸味的食物比較好,比如蘋果和櫻桃以及柚子,不僅能夠多吃一些水果,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍~肉,魚肉中含有一定的脂肪酸,不僅具有降糖的作用,還有防癌的功效,也可以在秋季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,比如紅薯和栗子,有很好的潤(rùn)腸通便效果。
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