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月經(jīng)來(lái)了怎么緩解痛

病情描述:
我總是有一些輕微的疼痛,月經(jīng)來(lái)了怎么緩解痛?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉,減少痙攣疼痛??墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度,避免燙傷皮膚

2、藥物鎮(zhèn)痛

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

3、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重不適。

4、飲食調(diào)節(jié)

補(bǔ)充鎂元素可舒緩肌肉緊張,適量食用堅(jiān)果、深綠色蔬菜。減少咖啡因、酒精及高鹽食物攝入以減輕水腫。

日常保持規(guī)律作息,經(jīng)期避免受涼,持續(xù)劇烈疼痛或伴隨異常出血需及時(shí)婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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