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月經來腰疼的厲害怎么緩解

病情描述:
早上在做早飯時我來了月經,但是腰疼的很厲害,月經來腰疼的厲害怎么緩解?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經期腰疼可通過熱敷、適度運動、藥物止痛、調整姿勢等方式緩解。該癥狀通常由前列腺素分泌增加、子宮收縮異常、盆腔充血、腰椎病變等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部及腰部,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。

2、適度運動

經期進行瑜伽貓式伸展或慢走等低強度運動,幫助放松腰背部肌肉。避免劇烈運動導致盆腔充血加重。

3、藥物止痛

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成達到鎮(zhèn)痛效果。

4、調整姿勢

避免久坐或長時間保持彎腰姿勢,建議每1小時改變體位。睡眠時采用側臥屈膝體位,減輕腰椎壓力。

經期注意避免生冷飲食,適量補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜。持續(xù)劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱需及時婦科就診。

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