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妊娠期糖尿病飲食注意什么

病情描述:
我患有妊娠期糖尿病,醫(yī)生讓我注意飲食方面,妊娠期糖尿病飲食注意什么?
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

妊娠期糖尿病飲食需控制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數(shù)食物,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免高糖高脂飲食。

1、控制碳水

選擇全谷物、糙米等復(fù)合碳水化合物,減少精制糖和精白米面攝入,分餐制有助于穩(wěn)定血糖。

2、低升糖食物

優(yōu)先食用西藍(lán)花、燕麥等低升糖指數(shù)食物,避免西瓜、荔枝等高糖水果,可搭配堅(jiān)果延緩糖分吸收。

3、增加纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維,通過(guò)芹菜、魔芋等蔬菜和蘋(píng)果、梨等帶皮水果補(bǔ)充,需注意逐步增量避免腹脹。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,烹調(diào)時(shí)避免煎炸,建議采用蒸煮方式,每日攝入量按體重每公斤1.2-1.5克計(jì)算。

建議配合適度運(yùn)動(dòng)和定期血糖監(jiān)測(cè),出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充適量碳水化合物,并咨詢產(chǎn)科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。

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