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帶孩子會(huì)抑郁的原因有哪些

病情描述:
我結(jié)婚后一直在家?guī)Ш⒆樱瑤Ш⒆訒?huì)抑郁的原因有哪些?
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科

帶孩子可能引發(fā)抑郁的原因主要有遺傳易感性、育兒壓力過大、睡眠剝奪、產(chǎn)后激素波動(dòng)等。

1. 遺傳易感性

家族抑郁病史可能增加患病風(fēng)險(xiǎn),建議家長關(guān)注心理健康篩查,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物,同時(shí)配合心理咨詢。

2. 育兒壓力過大

長期應(yīng)對(duì)哭鬧、喂養(yǎng)等育兒事務(wù)導(dǎo)致慢性應(yīng)激,家長需合理分工并尋求社會(huì)支持,可練習(xí)正念減壓,癥狀持續(xù)需評(píng)估是否伴發(fā)焦慮障礙。

3. 睡眠剝奪

嬰幼兒夜醒頻繁打亂家長生物鐘,建議家長輪班照料并補(bǔ)足碎片化睡眠,嚴(yán)重失眠者可短期使用唑吡坦,需警惕轉(zhuǎn)為持續(xù)性睡眠障礙。

4. 產(chǎn)后激素波動(dòng)

分娩后雌激素驟降可能誘發(fā)抑郁,多見于產(chǎn)后6周內(nèi),需監(jiān)測情緒變化,必要時(shí)采用激素替代治療或帕羅西汀等哺乳期安全藥物。

家長應(yīng)定期進(jìn)行抑郁量表自評(píng),保證每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),適量攝入深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

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