91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

卵巢的保養(yǎng)方法

病情描述:
突然發(fā)現(xiàn)我的皮膚出現(xiàn)了衰老的情況，所以我就想要做卵巢保養(yǎng)，卵巢的保養(yǎng)方法有哪些？
共1個回答
李杰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

卵巢保養(yǎng)可通過規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、定期檢查等方式進行。

1、規(guī)律作息

保持充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜可減少卵巢功能紊亂風險，建議每日固定入睡和起床時間。

2、均衡飲食

攝入富含維生素E的大豆制品、抗氧化作用顯著的西藍花、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及含鐵豐富的菠菜，避免高糖高脂飲食。

3、適度運動

每周進行瑜伽、快走等有氧運動3-5次，促進盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動導致激素水平波動。

4、定期檢查

建議每年進行婦科超聲和性激素六項檢測，及時發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫、早衰等問題，必要時遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物。

避免吸煙飲酒，減少環(huán)境毒素接觸，長期壓力過大時可嘗試冥想放松，出現(xiàn)月經(jīng)異常或腹痛癥狀應及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
嘉荫县| 镇坪县| 上饶市| 安图县| 肇庆市| 中卫市| 长宁县| 綦江县| 金溪县| 尼木县| 宁强县| 革吉县| 永丰县| 上饶市| 交城县| 崇文区| 蓝山县| 建昌县| 浦北县| 乌审旗| 南江县| 深泽县| 会同县| 西峡县| 南投市| 汶川县| 法库县| 灵台县| 青铜峡市| 淮北市| 永吉县| 广德县| 绥芬河市| 都江堰市| 青海省| 威信县| 永嘉县| 阳原县| 微博| 惠州市| 开远市|