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痛經(jīng)要如何緩解疼痛

病情描述:
我每次來月經(jīng)的時(shí)候,肚子都很疼,痛經(jīng)要如何緩解疼痛?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整等方式緩解疼痛。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,減少痙攣性疼痛,可用熱水袋或暖寶寶持續(xù)溫敷15-30分鐘,注意避免燙傷皮膚。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免空腹服藥。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

經(jīng)期前一周開始進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)血液循環(huán),減少經(jīng)期充血和疼痛程度。

4、飲食調(diào)整

減少咖啡因、酒精攝入,增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物,有助于減輕炎癥反應(yīng)。

痛經(jīng)期間建議保持充足睡眠,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食,若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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