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產(chǎn)后需要補鈣嗎

病情描述:
我前段時間剛生完孩子,最近想補鈣,產(chǎn)后需要補鈣嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后需要補鈣。鈣質(zhì)補充有助于預防骨質(zhì)疏松、緩解肌肉酸痛、促進乳汁分泌、維持神經(jīng)肌肉正常功能。

1、預防骨質(zhì)疏松

妊娠期哺乳期會消耗大量鈣質(zhì),缺鈣可能導致骨密度下降。建議通過牛奶、豆制品等食物補充,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

2、緩解肌肉酸痛

產(chǎn)后缺鈣易引發(fā)肌肉痙攣和腰背疼痛。可增加芝麻、蝦皮等含鈣食物攝入,醫(yī)生可能建議配合葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、促進乳汁分泌

乳汁中鈣含量穩(wěn)定,母體缺鈣會影響泌乳量。哺乳期每日需攝入1000-1200mg鈣,除飲食外可補充乳酸鈣顆粒。

4、維持神經(jīng)功能

鈣離子參與神經(jīng)信號傳導,缺鈣可能出現(xiàn)手足麻木。建議多曬太陽促進維生素D合成,臨床常用枸櫞酸鈣片輔助補鈣。

產(chǎn)后補鈣應持續(xù)至哺乳期結(jié)束,同時注意維生素D補充和適度運動,避免同時攝入影響鈣吸收的草酸類食物。

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