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女性月經(jīng)期間要注意什么

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)下面出血了,應(yīng)該是月經(jīng)來了,女性月經(jīng)期間要注意什么?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理,避免劇烈運(yùn)動和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免接觸冷水或久坐冰涼環(huán)境,可熱敷腹部緩解痛經(jīng),保證每日充足睡眠。

2、衛(wèi)生護(hù)理

選擇透氣衛(wèi)生巾并定時更換,每日清洗會陰部,禁止盆浴或游泳以防感染。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟,避免生冷辛辣飲食,可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、情緒管理

激素波動易引發(fā)情緒低落,可通過冥想或輕度瑜伽舒緩壓力,減少人際沖突。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,建議及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病,日常可記錄月經(jīng)周期變化。

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