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吃什么食物能調(diào)理便秘

病情描述:
我已經(jīng)差不多三天沒(méi)有上廁所了,便秘情況非常嚴(yán)重,我吃什么食物能夠調(diào)理便秘?
共2個(gè)回答
趙海英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
平時(shí)可以多吃一些香蕉來(lái)調(diào)理便秘,因?yàn)橄憬队斜容^強(qiáng)的潤(rùn)腸的功效,調(diào)理便秘的效果是非常好的,但是因?yàn)橄憬妒菍儆诤?a href="http://m.zcefdi.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果,因此一定不要多吃,還可以在飯后喝一杯酸奶,酸奶當(dāng)中的乳酸菌也會(huì)有利于腸道的蠕動(dòng),從而能夠緩解便秘的情況。
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
平時(shí)多吃一些新鮮的水果蔬菜以及粗糧,能夠有效的調(diào)理便秘,因?yàn)檫@些食物能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),對(duì)于緩解便秘有非常好的效果,平時(shí)需要注意飲食清淡,盡量不要吃過(guò)于辛辣以及刺激性比較強(qiáng)的食物,也能夠有效的改善便秘的情況。
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