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免疫力低是為什么

病情描述:
平時(shí)身體一直都挺健康的,但是最近發(fā)現(xiàn)我總是會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象,免疫力低是為什么?
共1個(gè)回答
馬飛 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
廣東省人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科

免疫力低下可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性壓力、免疫系統(tǒng)疾病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、均衡飲食、減輕壓力、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足:

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性,建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、營(yíng)養(yǎng)不良:

蛋白質(zhì)、維生素A/C/D及鋅元素?cái)z入不足會(huì)影響免疫球蛋白合成,需增加魚類、瘦肉、深色蔬菜及堅(jiān)果的攝入。

3、慢性壓力:

持續(xù)焦慮會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,抑制淋巴細(xì)胞功能,可通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。

4、免疫系統(tǒng)疾?。?/h3>

可能與艾滋病、糖尿病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為反復(fù)感染、傷口愈合緩慢等癥狀,需遵醫(yī)囑使用胸腺肽、丙種球蛋白或免疫抑制劑等藥物。

日??裳a(bǔ)充酸奶、蘑菇、藍(lán)莓、燕麥等增強(qiáng)免疫力的食物,適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或嚴(yán)重感染時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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