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經(jīng)期為什么老是心煩

病情描述:
我每次來月經(jīng)的時候總是出現(xiàn)心煩的情況,經(jīng)期為什么老是心煩?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期心煩可能與激素波動、心理壓力、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān),可通過情緒調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補充、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素波動

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化直接影響情緒調(diào)節(jié)中樞,可能引發(fā)煩躁易怒。建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)進行瑜伽等舒緩運動幫助穩(wěn)定情緒。

2、心理壓力

工作生活壓力可能加重經(jīng)期情緒波動??赏ㄟ^正念冥想、傾訴交流等方式疏解壓力,必要時尋求心理咨詢。

3、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素缺乏,可能引發(fā)疲乏煩躁??勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑,配合攝入動物肝臟等富鐵食物。

4、經(jīng)前期綜合征

可能與血清素水平降低有關(guān),表現(xiàn)為明顯情緒障礙。醫(yī)生可能建議服用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥,或屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

經(jīng)期保持適度運動,減少咖啡因攝入,保證充足睡眠,必要時記錄情緒變化周期供醫(yī)生參考。

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