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維生素c的功效

病情描述:
醫(yī)生說我缺乏維生素C,需要補(bǔ)充一點(diǎn),維生素c的功效是什么?
共1個回答
馬飛 主治醫(yī)師 去掛號
廣東省人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科

維生素C具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力和輔助鐵吸收等功效。

1、抗氧化:

維生素C能中和自由基,減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷,延緩衰老過程。

2、促進(jìn)膠原合成:

維生素C是膠原蛋白合成的必需輔因子,有助于維持皮膚、骨骼和血管的健康。

3、增強(qiáng)免疫:

維生素C可促進(jìn)白細(xì)胞功能,提高機(jī)體對病原體的防御能力,縮短感冒病程。

4、輔助鐵吸收:

維生素C能將三價鐵還原為更易吸收的二價鐵,預(yù)防缺鐵性貧血。

日??赏ㄟ^食用柑橘類水果、西藍(lán)花、獼猴桃等補(bǔ)充維生素C,但長期大劑量補(bǔ)充須遵醫(yī)囑。

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