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自慰能改善抑郁嗎

病情描述:
我得了抑郁癥,想通過自慰的方式改善,可以嗎?
共1個回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科

自慰可能對輕度抑郁情緒有暫時緩解作用,但無法替代專業(yè)治療。抑郁的干預方式主要有心理疏導、生活方式調整、藥物治療、物理治療。

1、心理疏導

認知行為療法可幫助患者識別負面思維模式,正念訓練有助于情緒調節(jié),建議尋求心理醫(yī)生指導。

2、生活方式

規(guī)律運動能促進內啡肽分泌,保持社交活動可減少孤獨感,每日曬太陽有助于維持生物節(jié)律穩(wěn)定。

3、藥物治療

中重度抑郁需遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥,這類藥物通過調節(jié)神經遞質改善癥狀。

4、物理治療

重復經顱磁刺激適用于藥物無效患者,光照療法對季節(jié)性抑郁有效,需在專業(yè)機構進行操作。

抑郁患者應保持均衡飲食,適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免酒精和咖啡因,同時建立規(guī)律的睡眠作息。

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