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睡醒后腰疼怎么回事

病情描述:
最近一段時間睡醒后總是感覺腰疼,這是怎么回事?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡醒后腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當

長時間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢,膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎壓力。

2、床墊不適

過軟或過硬的床墊無法提供脊柱有效支撐。更換中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度。

3、腰肌勞損

可能與過度勞累、運動損傷等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊等藥物。

4、腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),通常伴隨下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、乙哌立松片、洛索洛芬鈉片等藥物,嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意避免久坐久站,適當進行游泳、平板支撐等核心肌群鍛煉,疼痛持續(xù)超過一周建議就醫(yī)排查病因。

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