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吃什么水果發(fā)胖

病情描述:
最近我的體重下降的太快了,想要吃一些發(fā)胖的水果,吃什么水果發(fā)胖?
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)體重增長需求或營養(yǎng)不良等情況,可以適量吃香蕉、榴蓮、椰子、棗等水果,也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素、蛋白粉、葡萄糖酸鋅、益生菌等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含碳水化合物和鉀,熱量較高,適量食用有助于快速補充能量。

2、榴蓮

榴蓮含糖量和脂肪含量較高,每100克約含150千卡熱量,適合需要增重人群。

3、椰子

椰子肉含有豐富的中鏈脂肪酸,其椰奶熱量密度大,能有效增加熱量攝入。

4、棗

干棗含糖量超過60%,每100克提供約300千卡熱量,是傳統(tǒng)滋補增重食材。

二、藥物

1、復(fù)合維生素

可改善營養(yǎng)不良導(dǎo)致的代謝異常,促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用。

2、蛋白粉

提供優(yōu)質(zhì)蛋白補充,幫助肌肉合成,適用于低蛋白血癥患者。

3、葡萄糖酸鋅

糾正鋅缺乏引起的食欲減退,改善消化吸收功能。

4、益生菌

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率。

選擇高熱量水果時應(yīng)控制單次攝入量,避免引發(fā)胃腸不適,合并消化系統(tǒng)疾病者需咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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