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晚上吃的咸第二天體重會上升嗎

病情描述:
今天吃的食物特別咸,很擔(dān)心第二天會體重上升,晚上吃的咸第二天體重會上升嗎?
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

晚上吃的咸第二天體重可能短暫上升,主要與水分潴留、鈉離子濃度升高、腎臟調(diào)節(jié)延遲、血容量增加等因素有關(guān)。

1、水分潴留

高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度升高,為維持滲透壓平衡,身體會主動儲留更多水分,造成體重暫時性增加。

2、鈉離子濃度

過量鈉離子會刺激抗利尿激素分泌,減少尿液排出,導(dǎo)致體液總量增加,體重秤數(shù)字上升。

3、腎臟調(diào)節(jié)

腎臟對鈉的排泄存在滯后性,夜間攝入的鹽分可能需12-24小時才能完全代謝,期間持續(xù)影響體液平衡。

4、血容量變化

鈉離子引起血管內(nèi)滲透壓改變,促使組織液向血管內(nèi)轉(zhuǎn)移,血容量增加可能使晨起體重增加。

建議通過多喝水、補(bǔ)充含鉀食物幫助鈉代謝,通常1-2天后體重可恢復(fù)正常,長期需控制每日鹽攝入量。

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