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減肥可以吃什么餅干什么面包

病情描述:
我包里還有點餅干和面包,減肥可以吃什么餅干什么面包?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃全麥餅干、燕麥餅干、黑麥面包、全麥面包等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、全麥餅干

全麥餅干富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、燕麥餅干

燕麥餅干含有可溶性膳食纖維,能夠延緩胃排空時間,幫助控制血糖水平。

3、黑麥面包

黑麥面包升糖指數(shù)較低,有助于維持血糖,減少脂肪堆積。

4、全麥面包

全麥面包富含B族維生素和礦物質,能夠提供持久能量,避免暴飲暴食。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素抵抗,有助于控制體重和血糖。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空,增加飽腹感,減少食物攝入量。

減肥期間應控制總熱量攝入,結合適量運動,避免高糖高脂食物,定期監(jiān)測體重變化。

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